Hvad jeg gør for min overgangsalder?

Hver nat sover jeg med en tyngdedyne, der vejer 7 kg. Det har været en kæmpe gamechanger for mig og min søvn, da den hjælper med at 'grounde' mig. Det er virkelig min redning.,

Jeg bruger tyngdedynen fra mærket “And Now You Sleep” “Deep Rest Tyngdedyne Large”

DERES BESKRIVELSE:

Fald hurtigt til ro og oplev en langt bedre søvnkvalitet

Reducer stress og uro i kroppen efter blot 10 minutter

Dynens trykstimulering virker som et langt beroligende kram

Brug tyngdedynen som en del af søvnritualet, til en powernap, under meditation eller hvilket som helst tidspunkt på dagen, til en pause og til at give kroppen ro

100% økologisk bomuld og anti-allergeniske lydfri glasperler

Vegansk, allergivenlig og temperaturregulerende.

Instagram: @andnowyousleep

Jeg bruger mit saunatæppe 4-5 gange om ugen, før jeg skal i seng. Det skaber sådan en god følelse af velvære og for at få styr på mine nerver.

Varmen fra saunatæppet kan hjælpe med at øge blodcirkulationen og reducere betændelse, hvilket kan lindre smerter og stivhed i leddene.

Good Flow beskriver:

Saunatæppe med velcro-lukning måler 190 x 190cm, så der er masser af plads i tæppet, så du kan ligge og nyde din behandling. Vi anbefaler dette tæppe til klinikbrug og til dig, som har brug for at kunne justere de 3 varmezoner individuelt og bare gerne vil have det bedste. Tæppet er lavet ud fra samme princip som kugledyner (vejer 8,5kg), så tyngden giver dig en tryghedsfornemmelse og aktiverer dit parasympatiske nervesystem. En, på alle måder, luksus behandling som du kan lave dagligt i dit eget hjem.

Hver morgen sidder jeg foran mit lyspanel og drikker min morgenkaffe. Det hjælper mig med at starte dagen på den bedste måde. Det er en god kombination med min morgenmeditation i ørerne.

Lysterapi Beskriver:

Rød og nær infrarød lysterapi er en enkel, ikke-invasiv lysbehandling, der leverer koncentreret naturligt lys til din hud og celler. Rød lysbehandling er hurtig og nem: Alt hvad du skal gøre er at sidde eller stå i lyset i 5 til 15 minutter, ideelt hver dag. Dette giver mitokondrierne i dine celler det naturlige lys, de har brug for til at skabe den energi, der styrker din krop. Man kalder det biomodulation.

Fun Fact:

Rød lysterapi utroligt godt for huden. Det røde lys stimulerer produktionen af kollagen. Blodcirkulationen øges, og rødt lys har igennem undersøgelser vist sig at aktivere mitokondrierne i cellerne. I sidste ende får du en flottere hud. Nogle taler endda om hudforyngelse, da rødt lys terapi kan behandle rynker på en naturlig måde.

Rød lysterapi har efter sigende også en positiv effekt på hårvækst.

Rød lysterapi er godt til at øge blodcirkulationen. Hvis musklerne skal restituere, kan det være en fin idé at bruge lysterapi, og i mange tilfælde benytter atleter også lysterapi for at behandle skader.

Man siger, mange mænd får en øget libido efter eksponering af rødt lys…

OBS: Om dette passer at mænd oplever øget lbido, det kan jeg altid ikke love ; )

Mit nervesystem har virkelig ikke haft det godt, og jeg har haft svært ved at være i min egen krop og finde roen. Jeg har ikke kunnet trække vejret helt ned i maven og finde et rart sted at være.

Da jeg startede hos Sofie, gik der ikke længe, før jeg vidste, at hun ville kunne hjælpe mig med at elske at være i mit eget "hus" igen.

Når man oplever at have "onde sommerfugle" i kroppen og ikke kan "grounde" sig selv, så er der virkelig ikke rart at være. Men med Sofies træning, gik der ikke længe, før følelsen af hoved og krop igen var connected. Det skylder jeg hende min næste fødte for, hvis jeg altså ikke var i overgangsalderen og ikke kunne få flere børn ; )

Sofie er et livsstykke, og ikke nok med, at hun er den bedste til det, hun gør - så er hun også bare pisse sød. Jeg er så taknemmelig for jeg har mødt hende og tvunget hende til, at være min nye bedste veninde. Haha!

Hun har sit eget online univers, som jeg synes, man skal tjekke ud.

Reformertræning er noget, jeg har elsket siden jeg boede i Singapore i 2015. Det er den fedeste måde at bruge sin krop på, fordi jeg ikke føler, at man får brugt den på samme måde i andre træningsformer. Men jeg har ikke kunne finde et sted, hvor træningen foregik i et nedsat tempo, der passer til mit nervesystem.

Men Jeg er så heldig, at Alter Body Studio ligger forholdsvis tæt på, hvor jeg bor, da det virkelig er et studio, der ved, hvad de gør.

Alter Body Studio ejes af Sofia Choub, der laver både Reformer- og Barre-træning, som havde hun aldrig lavet andet.

Jeg har aldrig oplevet Reformertræning, hvor vejrtrækningen kommer så meget i spil. Hun er den mest professionelle træner, jeg nogensinde har mødt, og er så inspirerende, at man får lyst til at komme hver dag for at træne.

Sofia skal opleves, for hun kan ikke beskrives med ord. Men hun har givet mig troen på, at jeg kan få min krop tilbage og finde min indre styrke og booste min krop til at klare overgangsalderen.

Hvad er Reformer træning godt for?:

I Pilates Reformer træning udfører man øvelser i forskellige positioner på maskinen, såsom liggende eller siddende. Træningen involverer hele kroppen ved at aktivere både store og små muskelgrupper samtidigt. Dette giver mulighed for effektiv toning af musklerne samt øget stabilitet i rygsøjlen og leddene.

Instagram: @sofiachoub @alterbodystudio

Jeg har de sidste 6-8 måneder gået hos Cryo Vital i Lyngby, da det er tættest på, hvor jeg bor. Jeg plejer at få deres 3-i-1 behandling, der er en god kombination for hele kroppen af:

Man starter med 6 min. i CryoRedlight ( rød og nærinfarød lys), herefter er det 30 min på CryoVital Roll, hvor du følger et program som blødgør dit bindevæv og muskler samt hjælper dig med at komme af med mælkesyre i dine muskler. Du afslutter behandlingen i vores medicinske godkendte helkrops Cryokammer, som booster genopbyggelses processen af dine muskler . Husk alm. træningstøj til brug på CryoVital Roll.

Cryo Vital Skriver:

Hos CryoVital har vi gjort det til vores mission at kunne hjælpe vores kunder med deres fysiske udfordringer. Derfor omfatter vores behandlinger alt fra funktionsnedsættelser, sportsskader og fremskyndet restitution til behandling af betændelsestilstande, kroniske sygdomme og humør. Men også æstetiske behandlinger, som opstramning af huden og muskler, slankebehandlinger og behandling af cellulite.

Ørepropper har jeg brugt i mange år. Jeg bruger dem på fly, når jeg skal sove, i biografen, hvis lyden er for høj, hvis jeg er et sted, der overstimulerer mig, og når jeg skal sove.

Jeg har prøvet mange forskellige slags, men for 7 år siden fandt jeg mærket "Quies", da vi var i Frankrig og handlede i Carrefour - og siden da har jeg ikke skiftet dem ud.

Det, jeg elsker ved dem, er, at de er lavet af en slags voks, som gør det nemt at forme dem efter ørerne, og de bliver siddende hele natten.

Man kan købe dem i Matas, og du kan finde dem via mit link.

Matas skriver:

Quies voks ørepropper giver støjreduktion på 27 dB. De er lavet af naturlig voks, er allergivenlige, komfortable og ideelle til langvarig brug. Voks ørepropperne er i æsken beskyttet af bomuld. Fjern vattet om øreproppen, massér og opvarm øreproppen og tilpas størrelse og form til øregangen.

(Reklamelink)

Det er virkelig en jungle, når det kommer til kosttilskud og overgangsalderen.

KAN DU HELLER IKKE SOVE OM NATTEN? Så har jeg løsningen til dig… Jeg har de sidste mange måneder testet en serie til kvinder i overgangsalderen fra Mbrace. Det er et naturligt kosttilskud og er en serie på 3 produkter, som alle dækker og supporter, så du kan gå igennem overgangsalderen og holde troen på, at det nok skal gå.

GOOD NIGHT🌛Min ultimative favorit er “Good Night”, for hvem har ikke lyst til en god nats søvn? Det er ikke for sjovt, hvis man ikke får sin søvn, der er ingen, der kan opretholde et normalt arbejdsliv, hvis de ikke får deres søvn. Det er key til alt i livet🧘🏼‍♀️

Derfor har jeg så stor optur over, at jeg har fundet “Good Night”, der hjælper til en naturlig søvn og afslapning, så jeg kan vågne om morgenen og indtage dagen med godt humør - og det tror jeg, alle vores husstand sætter pris på.

Pillen har det, der hedder Duo-layer (to-lags tablet), der frigiver næringsstofferne kontinuerligt i løbet af natten og bygger på ingredienser som citronmelisse, humle og baldrian.

ENERGY BOOST 🏃🏼‍♀️er til de dage, hvor du bare har brug for det ekstra kick. Jeg tager dem om morgenen, så den kan udsende mig energi og mindske træthed og udmattelse.

Indeholder rosenrod, der hjælper med at stimulere nervesystemet og har en gavnlig effekt på træthed fremkaldt af stress. Vitamin B6 bidrager til at mindske træthed og udmattelse, og det har kvinder i overgangsalderen virkelig brug for. Med tryk på VIRKELIG.

MENOPAUSE🥵 er en innovativ løsning, der specielt er udviklet til kvinder i overgangsalderen. Dette kosttilskud indeholder en nøje udvalgt kombination af rødkløver og salvie, som er kendt for deres positive virkninger på almindelige menopausale gener: Rødkløver letter gener som følge af overgangsalderen - fx hedeture, irritabilitet og rastløshed, mens salvie bidrager til en lettere overgangsalder.

Det var så lidt ;)

Mbrace kan købes på matas.dk og i udvalgte Matas butikker og på Apoteker - Du skal tage dem i 2-4 uger, før du får den fulde effekt, men jeg må sige, jeg mærkede en virkning meget før.

#mbrace #mbracekosttilskud #overgangsalder

(Reklamelink)

Jeg elsker min lyserapi maske, Jeg bruger den om aftenen, mens jeg alligevel sidder og ser TV.

Lysterapi skriver:

Silikone Lysterapimaske med 7 forskellige farver til behandling af ansigt og hals. Meget blød og behagelig at have på.

Silikone lysterapimasken hjælper dig med rynker og anden hudbehandling i ansigtet og på halsen – med valg af hele 7 farvefrekvenser til netop dit behov i en og samme maske!

Det er kendt fakta, at lys kan afhjælpe forskellige hudproblemer, f.eks. bekæmpe hudinflammation i underhuden samt forbedre fremtoningen af ar og rynker.

Hvorfor er LED-lysbehandling så effektivt?

Fordi LED-lys starter en sammentrækning og opstramning af vævet, der forårsager en iltningsproces i blodet. Dette er med til at levere helingsenzymer og næringsstoffer til ansigtet og derved øger dannelsen af kollagen fibre, nye hudceller og elastin i huden. LED lys sørger for at trænge ned i dybden, hvor de strukturelle svagheder i huden starter og stimulerer cellefornyelsen, inklusive fibroblast-cellerne, som producerer kollagen og elasticitet. Disse fibre i bindevævet styrker hudens spændstighed, elasticitet og vævsfylde, resultatet er en smuk, ensartet og færre rynker.

HVAD GØR DEN:

Giver glød, udglatter og gør huden mere klar

Opstrammer og forbedrer hudens struktur

Forbedrer hudens elasticitet, hvilket reducerer og forebygger rynker

Minimerer porer og bekæmper urenheder

Hjælper med at reducere inflammation/betændelsestilstande i huden

Brug af masken er ikke smertefuldt på nogen måde, og brugen af den har mange fordele, dvs. at eliminere acne og forskellige former for misfarvning eller ar, reducere rynker, pleje og forbedre hudens elasticitet, forsinke aldringsprocessen , hjælper også med at slippe af med hævelse under øjnene.

Jeg har brugt mine lysterapi briller hele vinteren. Da jeg manglede energi og motivation til at gå udenfor. Med det mørke vejr vi har i Danmark, når det er vinter, så er det svært at nå at få den mængde lys, sindet kræver.

Lysterapi skriver:

Hvis du bruger Luminette hver dag om efteråret og om vinteren, påvirker det i høj grad symptomer, der er forbundet med vintertristhed og vinterdepression, fx træthed, overspisning samt mangel på energi og motivation. Luminette 3 er et lysvisir, som kan muliggøre aktivitet, mens du får lysterapi.

Flot og mere smalt design, sammenklappelige brillestænger, indbygget genopladeligt batteri, 3 lysstyrker og flot etui. Med Luminette 3 kan du få lysterapi uafhængig af tid og sted. En lysbehandling tager kun 20 minutter.

Luminette 3 er en lysterapibrille med indbygget holografisk lys, som giver en effektiv terapeutisk behandling med fuldspektret lys og uden skadelig UV-stråling. Brillerne er afprøvet og overholder den europæiske standard for lægelige behandlingsapparater.

Med Luminette 3 lysterapibrille er man helt uafhængig af tid og sted, og behandling tager kun ca. 20 minutter om dagen ved max lysstyrke. Afprøvninger har også vist, at de velkendte ubehag efter flyvninger over lange afstande kan undgås, og specielt fordi man kan give sig selv lysterapi under rejsen. Luminette kan bruges sammen med almindelige briller.

Luminette 3 er et lækkert, flot designet og sofistikeret produkt. Lyset fra lysdioderne spaltes i den holografiske skærm, således at det netop er det blå lys, der rammer øjnene.

Denne luksuriøse, polstrede sovemaske i lækker, fed Mulberry silke og med fyldigt, luftigt bomuldsfyld, er designet til at give dig den mest afslappende, dybe søvn, mens du i mellemtiden tager dig ekstra godt af din hud.

Designet af sovemasken er perfektioneret til at blokere for selv den mindste smule lys, og samtidig have en vis lyddæmpende virkning på forstyrrende støj.

Doozie Luxury Sleep Mask er som en blid sky, der lægger sig omfavnende om den øverste del af hovedet, uden nogen irriterende sømme eller stropper. Derimod lukkes den nemt med velcro, og passer dermed til alle - og så bliver den siddende hvor den skal.

Luxury Sleep Mask kan nemt vaskes. Enten i hånden, eller i maskinen på 30 grader silke/uld program, og dertil hørende vaskemiddel.

Luxury Sleep Masks leveres i en fin æske som passer i farven til sovemasken, og gør den også helt ideel som en betænksom gave, de fleste vil sætte stor pris på.

HVAD ER DER SPECIELT VED EN SAVE MY FACE PUDE?

På grund af den særlige, patenterede udformning af puden, er dit ansigt frit placeret når du sover på maven eller på siden.

Det letter trykket på ansigtets væv og muskler, så de sovelinjer som med tiden sætter sig til linjer og rynker, mindskes betydeligt, og samtidig modvirkes hævelser om øjnene og i ansigtet.

Desuden forhindrer denne pude, at din gode creme havner på puden, i stedet for at gøre gavn i din hud.

Men udover at have en gavnlig virkning på huden, giver Save My Face puden også en fantastisk støtte, så ømhed, spændinger og smerter i nakke, skuldre og ryg lindres.

Vejrtrækningen forbedres og søvnen bliver markant bedre og mere afslappet.

For de fleste bliver Save My Face puden hurtigt en uundværlig ven i kampen om en bedre søvnstilling, en langt sundere, mere afslappet og komfortabel søvn, samt en flottere, glattere og mere udhvilet hud.

FORDELENE VED EN SAVE MY FACE PUDE ER MANGE:

Den forebygger sovelinjer og rynker, og giver dine plejeprodukter optimale betingelser.

Den giver en bedre søvnstilling hvor især nakke- og skuldersmerter lindres.

Vejrtrækningen forbedres og søvnen effektiviseres.

Den mindsker problemer med acne og uren hud.

Den er ideel efter kosmetiske operationer.

Den er allergivenlig, dels på grund af det særlige fyld af specialfremstillet syntetiske fibre, og dels på grund af en opnået bedre vejrtrækning.

Især den lille pude er en elsket og uundværlig rejsekammerat i både bil, fly, tog og lignende.

Forskere fra The Academy i USA siger, at sovelinjer er på top fem over syndere, når vi taler ældning af huden, så derfor er hudpleje ikke nok alene i jagten på at ældes med ynde. Save My face puden giver netop den elevation af ansigtet som er vigtig i denne henseende.

Jo bedre du sover, jo bedre ser du ud!

Denne utroligt beroligende balm er kombineret med 100% rene æteriske oiler fra Ylang Ylang blomst, blade fra Citronmelisse og Ægte Lavendel, som alle har dokumenteret effekt, til at understøtte en god søvn.

PERFECT NACHT SLEEPING BALM vil ikke kun bidrage til at du sover som en baby igen, den vil også hjælpe din krop til at aktivere sin naturlige natlige hudfornyelses proces, og gør det muligt for vores BYNACHT hudplejeprodukter at udøve sin magi, så du kan vågne op strålende og med en god følelse.

Denne utroligt bløde balm med BYNACHT´s karakteristiske, aromaterapeutiske superblanding er skønhedssøvn på krukke!

Kombinationen af 100% rene æteriske olier, som alle har dokumenterede resultater for at støtte god søvn.

Ligesom Ylang Ylang, citronmelisse og ægte lavendelolie er denne balm ren lyksalighed!

Den hjælper ikke bare med at få dig til at sove som en baby igen, men tillader også din krop at aktivere sit naturlige natlige hudfornyelsesprogram og gøre det muligt for BYNACHT’s hudplejeprodukter at udøve deres magi optimalt, så du kan vågne op og føle dig godt tilpas med en strålende teint.

Jeg ELSKER mine Recovery Boots. De har været en kæmpe hjælp for min krop. Jeg har på grund af overgangsalderen oplevet en enorm ophobning af væske i kroppen, især i mine ben. Når jeg vågner om morgenen, kan jeg se mine ankler, men et par timer senere har jeg så meget væske, der står i mine ben.

HVAD GØR DE?:

Recovery boots, som også kaldes kompressionsstøvler, har gennem mange år været brugt i hospitalsverdenen til behandling af helbredsmæssige problemstillinger, bl. a. dårlig blodcirkulation, følelsesforstyrrelser, uro i benene, åreknuder, diabetes, lymfedrænage, hævelser og generelle smerter.

Min hud har tabt rigtig meget kollagen efter 10-12 år i overgangsalderen. Det er noget, jeg har været rigtig ked af - med alle de skavanker, som overgangsalderen har medført, og alle de gode år, den har frarøvet mig. Der kan jeg ikke også overskue, at tegnene skal sætte sig i mit ansigt. For at hjælpe den på vej, har Jeg fået behandlingen hos Klinik Torres, der hedder "Profhilo", det er min ultimative yndlingsbehandling.

Klinik Torres skriver:

Med alderen falder produktionen af kollagen, og det kan medføre, at huden bliver eller føles mere løs og slap. Dette kan også forværres efter graviditet og vægttab, når de kollagene fibre yderligere svækkes. Hos Kosmetisk Klinik Nina Torres tilbyder vi en række effektive behandlingsmetoder til hudopstramning, som kan hjælpe dig med at genvinde en mere ungdommelig og stram hud.

Profhilo er en ganske særlig teknologi, som kan bruges til reducere løs og kreppet hud på en naturlig og flot måde. Det er helt naturligt, at huden mister noget af sin spændstighed med alderen, da kollagenproduktionen falder, og fedtvævet forsvinder. Dette kan resultere i for eksempel 'kalkunhud' i ansigtet eller løs hud på eksempelvis arme og hænder. Oplever du dette, og ønsker du at få det reduceret, kan vi med Profhilo hjælpe huden til at regenerere og booste sig selv, så du får en mere ungdommelig og spændstig hud.